mangez bougez!!

Salam w.b.t.

Apa khabar jasadi dai'e semua?? Kalau ok, alhamdulillah.Syukur kepada Allah S.W.T kerana masih memberi kita peluang atau pun nikmat kesihatan untuk meneruskan kerja-kerja kita di muka Bumi-Nya ini.

Macam mana dengan mutabaah amal jasadi semua untuk minggu ini? Harapnya still tip top walaupun kita sentiasa sibuk dengan urusan ijazah dan juga risalah.

Sebenarnya baru terbaca satu artikel tadi pasal senaman. Mesti ada yang rasa senaman ni nampak jeh senang nk buat tapi nk memulakannya memanglah payah. Biasa lah tuh..kalau kita x terbiasa lg dengan senaman² ni semua. Kita belajar pon jurusan kejuruteraan bukan jurusan kesihatan, kan??

Tapi..sebenarnya macam kita semua tahu, sebelum memulakan satu benda yang berat, kita kenalah mulakan dari perkara yang ringan², betul x? contohnya, kalau belajar pon, kena belajar ABC dulu, baru boleh belajar sains, matematik dan sebagainya..

Jadi, sebelum kita nak biasakan diri kita dengan senaman yang berat², kita mulakan dulu dengan senaman yang ringan..Contohnya, taichi ke, jogging setempat ke, skipping ke, dan macam-macam lagi..So, macam mane?? dah ada idea sikit² nk buat senaman ape nanti?? Untuk senaman² ringan ni, kita buat dalam 20 minit sehari, 3 kali seminggu pon dah cukup untuk permulaan ni..

Lagi satu kan, senaman² ni pon boleh mengelakkan diri kita dari terkena penyakit diabetis..ye la kan..sekarang ni sebagai pelajar, mesti suka jeh nak makan..tension belajar kita makan, bosan belajar kita makan, sambil belajar pon kita makan..ish2..so, bila dah banyak makan, kita pon kenalah banyak bergerak..MANGEZ ET BOUGEZ!!

ok2. xnak sambung panjang2 dah, nk share sikit video tentang contoh senaman ringan yang boleh kita amalkan. senaman ni memang sangat ringan dan mudah dilakukan dimana-mana..Selamat Beramal!!

"Dari Abi Hurairah Radiallahuanhu, katanya: Telah bersabda Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam: Seorang mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih disukai oleh Allah Subhanahu Wataala berbanding seorang mukmin yang lemah. Dan dalam semua perkara kebaikan, rebutlah mana-mana yang mendatangkan manfaat kepadamu dan mintalah pertolongan kepada Allah dan janganlah kamu merasa lemah."

ais!

salam w.b.t..

apa khabar jasadi semua?? harap sentiasa dlm keadaan tip top ek..macam mana dgn keadaan semua bila masa musim baru ni?? dalam kita menikmati kecantikan musim bunga ni, sebenarnya ramai jeh sahabat kita yg tgh sakit² manja sekarang mungkin kerana allergic kepada pollen bunga..so, sesiapa yg sakit tuh, cepat² pergi klinik ye..da'ie kena sihat untuk sentiasa cergas mencari mad'u baru, kan?? hmm.. x lama lagi mungkin ramai jeh antara kita akan pulang ke tanah air bertemu keluarga tercinta, bukan?? tapi..tapi..tapi dalam kegembiraan kita bertemu keluarga serta makan makanan yg enak² lagi lazat, kesihatan kita jgn diabaikan ye..kat sini nk share satu artikel menarik tentang SERANGAN SAKIT JANTUNG!!! harapnye semua dapat baca smpai habis ye...

Assalamualaikum,

Pesanan tulus ikhlas dari hati sebagai preparation summer di  Malaysia nanti. Jgn minum air ais! 

EFFECTS OF COLD WATER 
Serangan Jantung dan Amalan Minum Air Panas ....
Artikel ini berguna untuk semua. Bukan sahaja amalan meminum air panas selepas makan, tetapi berhubung SERANGAN JANTUNG!!!!.Kita tidak akan kehilangan apa-apa... malah akan mendapat faedah dari amalan ini.

Kepada sesiapa yang suka minum AIS, artikel ini sesuai untuk anda baca. Sememangnya sedap minum air berAIS selepas makan. Walaubagaimanapun, AIS akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan memperlahankan penghadaman kita.

Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat pelbagai PENYAKIT.

Jalan terbaik...adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/suam selepas makan. :Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!! Anda patut tahu bahawa bukan semua tanda-tanda serangan jantung akan mula terasa pada tangan sebelah kiri. Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bahagian atas dada anda.

Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung. Keletihan dan berpeluh adalah tanda-tanda biasa. Malah 60% penghidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur. Marilah kita berwaspada dan berhati-hati. Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup...



jadi bolehlah kita amalkan pengurangan minum ais di malaysia nanti walaupun cuaca kt malaysia lebih panas berbanding France dan kalau boleh amalkan pengambilan air sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari kerana hampir 60% badan kita terdiri daripada air..insyaAllah,walaupun video ni agak pnjng, nk share juga dgn para dai'e semua berkaitan minum air supaya kita boleh sentiasa berada dalam keadaan sihat dan cergas dalam melaksanakan tugas² KITA yg semakin hari semakin mencabar ini..WA

A pinch of spice to your life

Masakan kita kaya dengan rempah ratus kan? Bagus sebenarnya rempah ratus ni, salah satunya kulit kayu manis.Kita guna untuk masak sup, kurma, kari, beriani, bukhari, nasi ayam, nasi minyak, dan semua jenis lauk dan nasi banyak sangat guna. Apa pula kebaikan nya, takkan nenek moyang kita letak tu just sebagai penambah rasa dan menaikkan bau je?

Sebenarnya ada banyak kebaikan utk kesihatan kita, quoting from wikipedia :

..cure for colds, treat diarrhea and other problems of the digestive system. Cinnamon is high in antioxidant activity. The essential oil of cinnamon also has antimicrobial properties. Cinnamon has traditionally been used to treat toothache and fight bad breath and its regular use is believed to stave off common cold and aid digestion. It can also aid in the preservation of certain foods.

As an extra, just nak share satu resipi dessert : quick, simple, healthy and yummy-licious

1. Un pot de yaourt nature -> plain yoghurt

2. Une cuillère de sucre -> a spoon of sugar or honey would be even better

3. Un peu de cannelle en poudre -> cinnamon powder ..letak secukup rasa.

Go slowly with the cinnamon. Letak sikit², then kacau, sampai la dapat the perfect taste selon votre gout. Tengok gambar bawah ni mesti terliur.

P/s: Actually it was just recently that i had this dessert. At first, sceptical for the taste, but a spoon of it --> simply delicious..

Tempted tak utk try?

Bad brain damaging habits

Salam wbt,

Bersarang-sarang dah kat sini. Asiff jiddan. Mari berkongsi  sesuatu fakta berguna untuk kesihatan otak kita..

1. No Breakfast

People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

2 . Overeating

It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

3. Smoking

It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

4. High Sugar consumption

Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

-> jangan makan banyak sangat tiramisu >_<

5. Air Pollution

The brain is the largest oxygen consumer in our 20 body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

6 . Sleep Deprivation

Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells..

7. Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

8. Working your brain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

9. Lacking in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
->Mari pikirin umat!! banyak kerja demi Islam di luar sana..be creative!!

10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

->  cakap banyak tapi benda yang tidak membawa manfaat@lagha tak akan meningkatkan iman mahupun intelektual

Daie yang cerdas ialah daie yang sentiasa mengingat mati dan berfikir apa yang telah dilakukan nya setiap hari untuk hari akhirat dan bagaimana to make today better than yesterday.

susu!

salam w.b.t...

apa khabar semua?? harap Allah sentiasa memberikan kesihatan yang baik kepada para dai'e semua...hari ini just nak kongsi sikit info berkaitan kesihatan diri..ye lah..blog pon nama qawiyul jismi kan??..ehehehe sebelum tuh nak tanya satu hari, berapa kali kita minum susu??

mungkin ada antara kita x berapa suka minum susu..kebiasaan orang di Malaysia jarang minum susu..maksud saya, susu macam dutch lady semua tuh..tapi kalau minum kopi SUSU, teh SUSU, biasa jeh..ehehe..

rasanya semua pon tahu jeh kelebihan susu kan?? contohnya, susu boleh mengurangkan wanita terkena osteoporosis..(macam tema iklan anlene plak..ehehe)

kalau kat France ni, mungkin kita banyak jeh minum susu..kebanyakan susu yang dijual di pasaran tuh telah di tambah dengan vitamin D..apa pulak fungsi vitamin D ek??

• Vitamin D dan K - penting bagi pembentukan tulang.
• Iodin - mineral penting bagi fungsi tiroid (thyroid)
• Vitamin B12 dan Riboflavin - penting bagi kesihatan kardiovaskular dan penghasilan tenaga
• Biotin dan asid Pantothenik - vitamin B penting bagi penghasilan tenaga
• Vitamin A - penting bagi sistem imunisasi
• Potassium dan Magnesium - bagi kesihatan kardiovaskular
• Selenium - sedikit (trace)mineral penghalang-barah
• Thiamin - vitamin B-penting bagi fungsi kognitive, terutamanya daya ingatan

                                                                                                                            (wikipedia)

ada juga di kalangan manusia yang boleh dikategorikan sebagai ''tidak tahan laktosa''...antara simptom orang yang boleh dikategorikan dalam kategori ni ialah :-

1) kekejangan
2) kembung air
3) perut berangin
4) cirit-birit

tapi bagi sesiapa yang agak susah nak terima cik SUSU, mungkin kita boleh cuba minum susu yang berperisa seperti susu coklat, susu strawberi, dan macam-macam lagi....tapi kalau susah juga nak terima cik SUSU, kita boleh jeh minum susu soya..susu juga kan?? =p tapi kan kalau susah juga nak terima cik SUSU, cuba tengok gambar ni..sedap kan??

Rasulullah s.a.w meminum susu,malahan baginda memujinya kerana susu memiliki manfaat yang sangat besar dan tidak dapat disamakan dengan minuman atau makanan lainnya.

Dari Ibnu Abbas r.a,dia menceritakan:

"bersama Rasulullah s.a.w,aku dan Khalid bin Walid menemui Maimunah,lalu dia(Maimunah) membawakan kami satu benjana berisi susu,lalu baginda meminum sebahagian darinya.Pada waktu itu,aku berada di sebelah kanan baginda,sedangkan Khalid berada di sebelah kirinya.kemudian baginda berucap kepadaku,
'selanjutnya minuman ini gilirinmu,jika engkau berkenan,berikan kepada Khalid.
Kemudian baginda bersabda,
'Tidak ada makanan dan minuman yang menandingi susu."

(Hadist riwayat Ibnu Majah)

best kan? even Rasulullah menyatakan tiada makanan dan minuman yang menandingi susu...=p nak kongsi sikit lagi..bagi sesiapa yang belum pernah cuba resepi yang pernah ditulis dalam post madu sebelum ni, silah cuba..bagi sesiapa yang x ingat, resepi susu campur madu..sangat sedap lagi berkhasiat!! =p ok, saya tujukan pula lagu kat bawah ni untuk para dai'e semua..selamat minum susu!!

Mujahadah li nafsih

Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Mengasihani

Nak berkongsi sesuatu yang sangat menarik dari sebuah buku Rintangan Pejuangan dalam Kehidupan Pendakwah dari Fathi Yakan.

Salah satu rintangan yang kerap dihadapi seorang muslim lebih-lebih lagi para da'ie ialah:

NAFSU YANG SENTIASA BERTARUNG DENGANNYA

Dalam  Al Quran sendiri ada menceritakan betapa nafsu adalah sesuatu dorongan yang mengajak kepada kepada keburukan dan ia bukan la mudah untuk dilawan.

"Aku tidak membebaskan diriku ( dari beban dosa) kerana nafsu sering menyuruh yang buruk, kecuali orang yang dirahmati oleh Tuhanku. Sesunguhnya Tuhanku Maha Pengampun Maha Penyayang."

(surah Yusuf : 51)

Jadinya bagaimana nak membebaskan diri dari nafsu ni?

MUJAHADAH LI NAFSIH -->  Mujahadah melawan nafsu

Ada satu pesanan yang sangat nak kita semua aplikasikan dari Yahya b Mu'az iaitu :

" Berjihadlah melawan nafsu dengan RIADAH"

So apa tu riadah? bersukan ke macam yang kita faham selalu tu?

Latihan riadah yang dimaksudkan tu ada empat:

1. Sedikit makan

2. Sedikit tidur

3. Bercakap sekadar perlu

4. Sabar menanggung gangguan orang lain.

Sekarang ni  macam mana dari empat riadah ni dapat mematikan nafsu kita?

1. Dengan kurang makan matilah keserakahan syahwat.

 Rasulullah pun berpesan nak menundukkan nafsu syahwat ialah dengan berpuasa. siapa yang berkeinginan untuk kahwin tapi tak mampu, Rasulullah suruh puasa kan..

2. Dengan kurang tidur kemahuan menjadi bersih jernih.

Kan bila kita tidur berlebihan kita akan jadi malas. Homework tak siap, study pun tak, badan pun jadi lemau je dan teruk lagi sampai nak solat pun malas. oh!! itu kita melayan kemahuan² kita lah tu..konon nya  menunaikan hak badan. alasanossss!!

3. Bila kita kurang bercakap, badan akan selamat. 

Macam pelik, tapi cuba kita fikir sejenak. Kerana mulut badan binasa. kalau kita bercakap sampai menimbulkan ketegangan, orang pun benci kita..kita pun tak tenteram. asyik bengang je! stress! kan hidup kita da tak sejahtera

4. Dan sabar menanggung gangguan memungkinkan sampai kepada matlamat yang dituju.

Sabar. satu perkataan yang simple je tapi paling susah untuk buat. Tapi, itulah kunci kejayaan. dengan sabar semua benda selesai. orang buat apa pun kita sabar je. senyum je. kalau rasa marah dengan seseorang pun daripada kita  nak marah², emo, baik kita sabar. kalau kita marah pun nanti kita jugak yang panas balik kan. Sabar dalam islam memang no limit. borderless..bukannya "eh sabar-sabar jugak. tapi kesabaran pun ada tahapnya. ni dah tak tahan ni. dah lama sangat bersabar ni.." huhu. gedebush simbah air kejap.

Sekarang ni dah tahu kan empat² aktiviti riadah mujadah li nafsih . Apa tunggu lagi? takkan baca je??

Allez!!!

Bermujahadahlah!!!!

Tahukah anda? PART 1

Salam perjuangan kepada para mujahid sekalian =)

Ape khabar semua? Semua markah exam ok? 

Alhamdulillah bagi yg ok.. bagi yg dapat rendah tu, jangan sekali² down, kerana seorang dai"e sentiasa bersangka baik kepada ketentuan Allah swt.. betul tak? 

memandangkan penulis² blog qawiyul jismi ni kebanyakan sibuk, izinkan ana utk memenuhi ruang kali ini.. 

kali ni, nak menyentuh berkaitan penghadaman makanan... 
Tahukah anda, yang penghadaman makanan tidak bermula di perut? 

Sebenarnya, sebagaian besar daripada penghadaman makanan berlaku dalam peringkat pertama di mulut...

Saliva di mulut mengandungi enzim yg sangat penting utk men"digest"kan makanan...

antara termasuk la "alpha amylase"... yg bertanggungjawab untuk memecahkan kandungan kanji kepada molekul yg kecil dimana sel² dalam badan guna utk tenaga... 

apabila makanan ini tidak dikunyah dengan baik, enzim ini tidak berpeluang untuk bertindak ke atas kandungan kanji ini, menyebabkan sel² dalam badan tak dapat menerima tenaga yg sepenuhnya drpd makanan tersebut...


Konklusinya, kunyahlah makanan antum dengan baik.. seelok eloknya 30 kali sebelum telan supaya penghadaman makanan berlaku dengan baik